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(路透倫敦29日電)科學家今天表示,進行游泳、球拍運動與有氧運動最有可能延遲死亡,尤其能降低死於心臟疾病與中風的風險。

在一份包含多種運動及其風險程度的研究中,研究人員發現,參與特定運動能為大眾健康帶來顯著好處,並敦促醫師及決策者鼓勵人們進行該類運動。

發表於「英國運動醫學雜誌」(British Journaland Sports Medicine)的研究顯示,偏好跑步、足球或橄欖球的人們不會獲得額外好處,不過獨立研究專家也說,這純粹是因為研究設計,才會產生如此結果。

這項研究分析了1994年至2008年間,於英國及蘇格蘭進行的11項年度健康調查。共有8萬306名成人參與,平均年齡52歲。

調查詢問參與者在前4週進行哪種運動和運動量多寡,以及運動量是否足以讓他們流汗、喘不過氣。

運動包括繁重家事及園藝工作、走路、騎自由車、游泳、有氧運動、體操或舞蹈、跑步、足球或橄欖球、羽毛球、網球或壁球。

整體而言,進行球拍運動者在4週後因任何緣故死亡的風險,比沒有進行此運動的受試者低了47%,游泳者低了28%,有氧舞蹈愛好者低了27%,自由車騎士則低了15%。

就心臟疾病與中風的死亡風險而言,研究發現,與沒有參與這些運動的人相比,進行球拍運動者的風險低了56%,游泳者低了41%,有氧運動者低了36%。中央社(翻譯)

中國時報【撰文物理名師林崎老師】

學測自然考科中,最難準備的科目,一向都被認為是物理科,不論是針對社會組,甚至是自然組的考生而言,最容易在考前產生『棄保效應』的考科,亦非物理莫屬。學測將至的此刻,該如何有效率地掌握物理的基本盤呢?

一、抓住每年必考單元的基本分數

學測物理考科出題的方向從99課綱後命題形式固定,分別是:第一部分10題高一基礎物理;第二部分7題高二A版社會組物理。同學們其實在練習新課綱的考古題中,不難發現有些章節題型,幾乎是年年必考,像高一基礎物理第八章量子現象中的光電效應、光子說、波粒二象性、…;第九章宇宙學中的宇宙的起源與哈伯定律;高二A版第一章與基礎物理3-1直線運動中的函數圖形、加速度概念配合第二章的牛頓力學、分期付款 第六章的碰撞定律、…等等,都是考場常客。

二、清楚每一個物理量的基本定義及它所賦予的單位

何謂『平均加速度』?何謂『動量時變率』?它們的定義及所對應的單位為何?單位的轉換是否清楚呢?它們又對應到哪一些相關的物理量或公式呢?這些公式我是否知道何時可以使用呢?相信一定有很多認真的考生,熟背常見的公式,但常常不清楚它的使用時機及要領,這好比在沙場上的戰士,面對敵人時手握先進的武器,卻不知如何操作它來克敵制勝!這種明明有看書,但效果跟放棄物理的考生幾乎無異!

三、面對題目時,設法了解題給圖形及條件所代表的意義

學測物理考科最讓人津津樂道的是:常會出現一些教科書中沒見過的物理量及函數圖形!這類的考題,大部分是以閱讀題組的方式來測驗學生。例如:103年學測物理考科第二部分的題組。

科學家為了研究人類步伐與姿勢以了解肢體如何隨著感官以及周遭環境而調適。使用如圖13的簡化模型,假設人體質量集中於O處,下肢為一長度為L的彈性體,踏下台階時腳底對著地面施力,下肢受到地面之鉛直反作用力F,所以長度會有所改變,設其絕對值為ΔL,則F與ΔL的比值S= ,可用以代表人腳垂直踩踏較低地面時下肢的僵硬程度,S愈大代表踩踏時下肢愈僵硬。圖14為甲受測者踏下固定落差的台階時,所受之F與對應之ΔL的實驗數據。當人在踏下不同落差的台階,或是在視力模糊的情況下,下肢的僵硬程度都會有所調適,實驗的結果彙整如圖15。依據以上所述,回答第67題。

67.從圖14的實驗數據研判,甲受測者垂直踩踏台階時的「僵硬程度S」約是多少 N/m?

(A) 4.0X10-5 (B)6.5X10-1 (C)6.6X102

(D) 1.0X103(E)2.4X104

【本題摘錄自:大考中心103學年度學科能力測驗自然考科試題】

乍看之下,好像考出了本周折扣課本從沒出現過的「僵硬程度S」及其他相關的敘述,但仔細分析內容,不難發現出題者用新穎的科學題材來包裝課內「虎克定律」的概念。遇到這種狀況,對於題給物理量的定義,及其所對應「單位」的理解程度,在考場中就扮演著能否得分的關鍵角色了!

面對不熟悉的物理量,林崎老師建議各位同學可以先從它的「單位」下手,聯想與它相關的物理量或定義,就像本題「僵硬程度S」的單位是N/m,是否讓同學聯想到「虎克定律」中彈性體的彈力常數呢?進而再由受力與長度變化成正比的圖形中求出正確答案。別忘了長度單位要由mm換成m喔!

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去年生涯跌到谷底,但紅襪先發投手波瑟羅(Rick Porcello)靠著堅強的意志力,在今年球季上演驚奇,不僅以22勝拿下勝投王,還奪下美聯塞揚獎。今天他再度受到大聯盟肯定,獲得美聯東山再起獎。

27歲的波瑟羅自2009年從老虎站上大聯盟,生涯前6年球季都拿下雙位數勝投,表現優異;沒想到去年轉戰紅襪第一年卻陷入低潮,先發28場拿下生涯單季最低的9勝,苦吞15敗是生涯最慘,防禦率4.92追平生涯最差成績,但他沒有因此一蹶不振。

今年春訓波瑟羅用好表現,吸引眾人目光,本季繳出生涯高峰,先發33場拿下22勝4敗,防禦率3.15,表現突飛猛進;榮獲美聯東山再起獎,可謂實至名歸。

另外,國聯東山再起獎由國民瑞登(Anthony Rendon)獲得,去年他因傷出賽80場,敲出82支安打,有5轟、25分打點,打擊率2成64,都寫下生涯單季最差成績。本季表現重回水準,出賽156場,敲出153支安打,有20轟、85分打點,打擊率升至2成7。

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